资讯详情
2017-09-19 10:09 cassie 摘选
“爱情实验室”的研究发现:导致伴侣之间感情破裂的主要原因,并不是两个人不够相爱,也不是什么惊天动地的大事儿,而是琐碎生活中的指责、埋怨、批评。
越吵越恩爱 VS 越吵越伤心, 你是哪种?
“夫妻之间的矛盾是不可避免的。两人之间大约有60%分歧不会消失,而是会一直存在。”所以,重点不是要消灭分歧,而是如何面对分歧。心理学加Caryl Rusbult按照“破坏-建设”、“主动-被动”将人们应对亲密关系的方式分为四类:退出型、忽略型、沟通型、忠诚型。
退出型:用强势的态度处理冲突,他们经常主动挑起矛盾,用充满敌意和抱怨的方式攻击对方,要求别人为自己改变。
忽视型:喜欢回避矛盾,把头埋在沙子里,任由情况恶化也不去处理那些伤口。
沟通型:有勇气找爱人沟通到底问题出在了哪里,他们可以控制自己的情绪,去找到矛盾的症结,避免下一次为同样的事情争吵。
忠诚型: 虽然不善于主动交流,但会乐观等待情况的改善。当爱人发起沟通,甚至争吵时,他们会温和反驳,或者坦诚自己的感受和看法。
退出型和忽视型是爱里的破坏者,他们越吵越伤心。而沟通型和忠诚型是爱里的建设者,他们越吵越恩爱。
反观自己,你是哪一类呢?你是爱里的建设者,还是破坏者呢?
为什么有的人越吵越恩爱,有的人越吵越伤心?
想要在感情里“越吵越恩爱”,从破坏者变成建设者,最好的方式,其实是反观自身,提升自我认知。这里有一个X射线套餐,你不妨自我剖析一下。
1、共情能力:你能站在对方的角度看问题吗?
共情,简单的说,就是站在对方的角度去理解他。一个共情能力强的人,往往能更好地解决冲突。理解一个人,貌似简单,实则很难。据专家估计,人际沟通仅有10%通过语言来进行,30%取决于语调和声音,其他60%是肢体语言。所以,理解不仅需要用耳朵去听,还要用眼睛观察,用心去感受。
大部分情侣在聆听的时候,并不是想理解对方,而是为了做出回应。在一次心理工作坊中,我遇到过这样一对情侣:
女孩和我说:“我不了解我的爱人,他就是不愿意听我说话。”
我说:“你说你不了解你的爱人,因为他不愿意听你说?”
“是的。”
“你是说,因为你爱人不肯听你说话,所以你不了解他?”
“对呀。”
我试着提示她:“如果你想了解一个人,应该你听他说。”
她懵逼了一秒,然后说:“对呀!你说的对!可是,我们认识很多年了,我很了解他,我只是不明白为什么他不听我的!我说的明明都是对的呀。”
其实,很多情侣之间都是这般“鸡同鸭讲”,却不能真的理解对方,两个人根本不在一个频道上,何谈解决问题呢?
2、归因方式:这事儿到底是谁的错?
当发生冲突时,你把原因归结到哪里,很大程度上决定了事情会如何解决。
那些对现在的感情比较满意和投入,没有打算找备胎的人,往往倾向于把矛盾的原因归结为外在的、偶然的因素。而不是伴侣本身有问题。而那些在感情中“满意指数”比较低的人,却倾向于把原因归结为爱人的性格特质上。他们会想“是Ta不够好”。
观察一下你自己和你的伴侣,你们是否本来就对这段感情不满意,因此“在找茬”,故意找架吵?
3、依恋类型:你和养育者的关系如何?
我们长大之后的感情,往往是小时候与养育者关系的复刻。成年人和情侣之间的关系,与童年时期养育者对待我们的关系一脉相承。
有两种情况的根源,可能不在我们之间的关系,而在于我们或者伴侣在小时候形成的依恋关系。
第一种情况过度渴求安全感、喜欢试探对方。
在生命初期,如果一个孩子的需求没有得到稳定的满足,他们感觉养育者有时候在他身边温柔回应,有时却消失不见。那么他会一方面很渴望照顾和关爱,一方面又害怕失去, 进而发展出焦虑-矛盾(Anxious-ambivalent)依恋。这样的孩子长大后,会表现出对于 “安全感、承诺和依赖的饥渴”。因此发生一点小的问题,就容易情绪激动,担心是“他不爱我了!”、“他不再关心我了!、“他变心了!”
第二种情况是回避沟通、在受伤时表现出冷漠和不在意。
如果在在婴儿时期,养育者总是不满足孩子的需求,表现得很冷漠。那这个孩子就很难产生信任感,他有时甚至会拒绝接照顾和关爱,对他人充满逃避和怀疑。进而发展出回避型(Avoidant)依恋。
这一类人长大后,遇到冲突就会开启“防御机制”,逃避矛盾,表现得冷漠和不在意。因为只有把自己的心包裹起来,才能免遭被遗弃的痛苦。如果我们发现自己或者伴侣反复而稳定地出现这些情况,我们需要更深入地觉知和观察,小时候的经历如何影响了我现在的亲密关系。
亲密关系专家温格·朱利写了一本书《幸福婚姻法则》,他请模范爱侣102岁的兰迪斯和101岁的温格为这本书代言,78年的相濡以沫后,封面上是兰迪斯太太的总结:
“即使最美好的婚姻,一生中也会有200次分手的念头,50次掐死对方的冲动”。
原来,最美好的感情不是不吵架,而是和克服一次又一次分手的冲动,谢谢你的不杀之恩。
从青丝到白发,和你吵一辈子,一直到吵不动的那一天。
最新评论